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【覚えていて損はない！1kg脂肪を減らす 必要な運動量は？】

脂肪を1kg落とすに必要なカロリーは7,200キロカロリー‼️

6枚切りの食パンに換算するとなんと7.5袋分🍞

それを運動で落とそうとすると、必要な運動量はズバリフルマラソン3回分🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

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